Meditation

Meditation er en mental pause, hvor vi fokuserer; på åndedræt, på lyde omkring os, eller på en del af vores krop.

Vi anvender forskellige meditationsmetoder til at kigge indad, og se hvad der foregår i vores sind og hjerte. Hver gang en forstyrrende tanke eller følelse distraherer, lader vi den være, uden at kæmpe imod, og flytter opmærksomheden til det vi har fokus på. Hele formålet er at arbejde i retning af indre ro og afslappethed. 

Underviser: Tal Kita

Book hold Meld dig ind